Psykoterapiapalvelut

Kognitiivinen psykoterapia

Kognitiivisten psykoterapioiden perusajatus on, että ajatukset, tunteet, käyttäytyminen ja kehon tuntemukset liittyvät toisiinsa. Ihminen voi esimerkiksi käyttäytymistään muuttamalla vaikuttaa tunteisiinsa ja ajatuksiinsa. Ajatuksia ja käyttäytymistä tutkimalla ja kokeilemalla voidaan lisätä joustavuutta ja helpottaa psyykkisiä oireita.

Kognitiivisessa psykoterapiassa asiakas ja terapeutti tapaavat yleensä kerran tai kahdesti viikossa. Terapiaistunto kestää tavallisesti 45 minuuttia kerrallaan.

Psykoterapia voi olla pitkää tai lyhyttä. Pitkä psykoterapia kestää tyypillisesti useampia vuosia lyhytpsykoterapian ollessa 10-20 tapaamista.

Lisää voit lukea Kognitiivisen psykoterapian yhdistyksen sivuilta. 

Lyhytpsykoterapia

Lyhytpsykoterapia on fokusoitua työskentelyä rajatuilla käyntimäärillä, yleensä 10–20 käyntikertaa.

Käynnit maksetaan pääsääntöisesti itse tai ovat vakuutusyhtiön korvaamia. Ennen ensimmäistä käyntiä varmista vakuutusyhtiöltäsi, mitä toipumista tukevia terapioita vakuutusyhtiösi tukee ja tarvitsetko lähetteen terapian korvaukseen, sekä miten maksu tapahtuu. Jos tulet itsemaksavana asiakkaana, lähetettä tai maksusitoumusta ei tarvita. 

EMDR-terapia

EMDR- eli silmäliiketerapia on psykoterapeuttinen menetelmä, jota alkujaan käytettiin traumaperäisten häiriöiden hoidossa. Nykyisin hoitoa käytetään paljon laajemmin muun muassa lentopelon, uhkapelin, erilaisten suorituspaineiden, ahdistuksen, surun, persoonallisuushäiriöiden, fobioiden, paniikkihäiriöiden sekä onnettomuuksien ja luonnonmullistusten aiheuttamien muistojen hoidossa.

EMDR-terapiassa käsitellään traumaattisia muistoja ja tunteita psykoterapeutin ohjatessa asiakkaan silmänliikkeitä. Tämä prosessi vähentää traumaattisten muistojen aiheuttamaa ahdistusta.

Lisää voit lukea Suomen EMDR-yhdistyksen sivuilta EMDR-tietoa – Suomen EMDR-yhdistys.